Niacinamid u njezi kože [ evo zašto ga odmah trebate ubaciti u svoju njegujuću rutinu ]

Suha koža, masna koža, osjetljiva koža, mješovita koža, normalna koža, osjteljiva koža — koji god tip kože da je u pitanju, postoji jedan sastojak kojeg sam uvijek mogla preporučiti (bez obzira da li vas muče akne, rozacea, perutanje ili hiperpigmentacija). Njegovo visočanstvo, niacinamid Ili nikotinamid, šta god je vama lakše za zapamtiti ili koristiti. Tako sjajan sastojak se naravno morao spomenuti na blogu i zato se do sada dobio čak tri teksta (2017, 2019 i 2021. godine). Znači, ovo će biti četvrti. Svako malo smatram korisnim podsjetiti na niacinamid jer stvarno je lako zaboraviti na njega pored svih noviteta u beauty industriji. A bilo bi zaista šteta da ga nemate u arsenalu jer pokriva toliko široko dijapazon kožnih stanja i potreba da bi se morao uvrstiti u kategoriju Holy Grail (HG). U mojoj se preparativi nalazi u svakom trenutku, samo periodično mijenja formu. Pa da se podsjetimo zbog čega je niacinamid tako čaroban i koji su to najbolji proizvodi sa niacinamidom koje volim preporučiti (a itekako ih vrijedi imati u rutini).

NIACINAMIDE/ NIKOTINAMID

Niacinamid je vodotopivi vitamin i dio je skupine tj. kompleksa vitamina B. Nikotinamid je amid nikotinske kiseline (vitamin B3/ niacin). Nalazi se u brojnim namirnicama, poput kvasca, mesa, ribe, mlijeka, zelenog povrća te žitarica. Njega također proizvodi naše tijelo. Lokalno se na kožu nanosi kao tretman za ekcem, ali i upalne akne vulgaris. Ovo su razlozi zbog kojih je niacinamide korisno ubaciti u njegu lica:

Imunitet ; niacinamid pomaže pri izgradnji keratina što je vrsta proteina koji kožu održava čvrstom i zdravom.
Lipidna barijera ; niacinamid potpomaže kožu pri izgradnji lipidnog zaštitnog sloja, što zauzvrat znači da koža bolje zadržava vlažnost. Ovo je veoma korisno za sve tipove kože, a pogotovo ukoliko patite od ekcema ili je vaša koža zrela.
Smanjuje crvenilo ; niacinamid ublažava upale što je od velike pomoći kod tretiranja ekcema, akni i ostalih upalnih lkožnih procesa.
Ublažava izgled pora ; pretpostavka stoji da održavanje kože hidratiziranom i glatkom tokom vremena rezultira i manje vidljivim porama. Njihova veličina se pak, ne može smanjiti – šta god da koristite.
Reguliše lučenje sebuma ; kada kažemo da koža uspješno zadržava vlažnost, taj benefit nije samo za suhu kožu. Niacinamid također pomaže regulisati količinu sebuma koja se luči tj. štiti od oštećenja kože nastalih UV zračenjem ; niacinamid ima sposobnost da obnavlja zdrave ćelije dok ih istovremeno štiti od UV zračenja.
Tretira hiperpigmentaciju ; pojedina istraživanja navode na zaključak da niacinamid u koncentraciji od samo 5% može izblijediti tamne mrlje. Rezultati su zabilježeni nakon 4 sedmice ali nakon dva mjeseca su već počeli da usporavaju. Vrlo moguće da je to zbog potaknute proizvodnje kolagena.
Smanjuje izgled finih linija i borica ; navodi se da je ista koncentracija od 5% niacinamida korisna pri kontrolisanju znakova starenja koji dolaze sa starenjem.
Akne ; niacinamid se pokazao učinkovitim kod tretiranja upalnih akni ukoliko se rediovno koristi 8 sedmica. Tokom vremena, lezije su manje ali i količinski rijeđe te se tekstura kože poboljšava.
Ekcem ; kreme koje u sebi sadrže samo 2% niacinamida smanjuju gubitak vode iz kože, popravljaju hidrataciju te smanjuju crvenilo, ljuštenje kože kod osoba čija je koža zahvaćena ekcemom.
Rozacea ; čitala sam o istraživanju tokom kojeg su osobe sa rozaceom pile tablete sa niacinamidom. Takav pristup je dao dobre rezultate za 8 sedmica, dok je lokalno korištenje na koži dalo podijeljene rezultate (nisu kod svakoga bili očigledni).

Kada sam prvi put isprobala precizirani serum sa niacinamidom, riječ je bilo o The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% serumu. To je ultimativni entry-level serum sa ovim sastojkom kojeg i dan-danas imam u preparativi jer ga koristimo oboje, suprug i ja. Zato uvijek kupujem ona velika pakovanja of 60ml i svaki put ih potrošimo do zadnje kapljice. Nije loše istražiti i ostalu ponudu proizvoda koji sadrže niacinamide, ali uvijek se vratimo TO serumu. On tako brzo radi i za bukvalno par dana počisti lice od tamnih flekica koje ostanu poslije čačkanja bubuljica ili mitesera (niko nije imun barem na povremeno čačkanje, zar ne?). Niacinamid ujednači kožu, ne samo po pitanju pigmentacije već poradi na teksturi te je balansira na jedan neagresivan način jer niacinamide ne izaziva nuspojave.

Ali ono što se vremenom može desiti jeste — zasićenje. Neće vam se desiti ništa drastično ali nakon silnog napretka i djelovanja na kožu, jednostavno se može doseći plato faza kada stanje stagnira. U toj fazi okrenula sam se ka niacinamidu u obliku praha, zato sam kupila The Ordinary 100% Niacinamide Powder. Ono po čemu je niacinamid prilično poseban je što ga mogu koristiti svi, od tinejdžera pa do osoba zrele kože. I kao što je iz mog iskustva evidentno, čak i osobe osjetljive kože mogu da ga koriste. Pošto se dobro toleriše, mogu ga koristiti trudnice. Dodatni plus: možemo ga koristiti ujutro i navečer. Super je što ga možete miksati sa kremama za ruke – tako će ciljano djeluje na hiperpigmentaciju. Možete ga miksati sa losionima za tijelo – tako će umiriti upalne procese kože. Niacinamid je jedan od najprilagodljivijih sastojaka a činjenica da radi na jačanju kože je ključna u njegovoj ulozi smanjenja iritacija koje mogu nastati uslijed korištenja drugih sastojaka. Upravo zbog te osobine je korisno prvo koristiti niacinamid, a potom u rutinu uvesti retinol – ovo je preporučljivo pogotovo ukoliko vam je koža osjetljiva.

Pravi razlog za nastanak nikotinamida u prahu jeste davanje mogućnosti da kontrolišemo potenciju i količinu nikotinamida kao čistog sastojka. Miksajući 100% nikotinamid/ niacinamid u prahu sa serumom na bazi vode, otvaraju se mogućnosti da istovremeno radimo na različitim kožnim ciljevima, personalizujemo korištenje nikotinamida da baš bude custom-made te je ovo ujedno i najdirektniji način da kožu tretiramo čistim nikotinamidom.

Moje iskustvo sa niacinamidom u prahu

Najdraže mi je miksati ovaj prah sa hijaluronskim serumima. Pošto hijaluronske serume svakako nanosim na vlažnu kožu (tako se iz njih izvlači maksimum), ovakva upotreba mi je dala najbolji rezultat – nisam primjetila ljepljivost. Ako niacinamid u prahu želite koristiti tokom dana i brinete se da ne dođe do pilling pojave (kada se čestice preparative zarolaju u kuglice na površini kože), onda je veoma bitno da se prah u potpunosti rastvori u proizvodu u vašem dlanu a prije nego ga nanesete na lice. Također, potrebno je dati koji trenutak da se sve upije, pa tek onda preći na recimo šminkanje. Nisam iskusila nikakvu iritaciju tokom korištenja, kako na licu tako i na tijelu. Mislim da je mudro razmišljati “outside of the box” jer ovaj prah i njegovu upotrebu ne morate nužno ograničiti na kožu lica. Nemam hiperpigmentaciju na rukama ali preventivno povremeno ubacim malo praha i pomiješam sa kremom za ruke. Tamo gdje imam iritaciju recimo od brijanja, dodam malo niacinamida u prahu u svoj losion za tijelo (neki neutralni na bazi vode) ili ga pomiješam sa par kapi hijaluronskog seruma i namažem a koža bude umirena i crvenilo se povuče.

Ali konkretno što se tiče korištenja na licu, dok serum sa cinkom preferiram tokom dana – ostavljam The Ordinary 100% Niacinamide u prahu za noćnu rutinu. Ponajviše zato što ujutro nemam vremena čekati da se sve upije prije nego nastavim sa šminkanjem a jednom sam ga koristila sa kremom i ostavio je tanki bijeli sloj na ivici lica. Ovako kada ga koristim navečer (bilo sa kremom ili serumom), sasvim mi je svejedno ako negdje bude malo bijelog traga. Ono što me iznenadilo tokom upotrebe jeste da je smanjio tj. suzio pore na licu. Iako nisam to iskusila uopšte sa serumom, niacinamid u prahu mi je suzio pore na obrazima. Mislim, uzmite u obzir da ja svakako nemam posebno naglašene pore ali jesam primjetila pozitivnu razliku. I ten mi je malo “čišći”. Jeste da zahtjeva koji trenutak više za mjerenje, doziranje i miksanje ali prilično je super korisna stvar.

Zaključak + ostale preporuke za proizvode sa niacinamidom

Da sumiramo, niacinamid je oblik vitamina B3 koji se ponaša kao antioksidans. Kao što nam organizmu trebaju antioksidansi, potrebni su i našoj koži. Preveniraju da uopšte dođe do oštećenja uslijed djelovanja slobodnih radikala, a to se dešava kada stresori iz naše okoline počinju da nagrizaju integritet zaštitne barijere naše kože. Niacin (aktivni sastojak u niacinamidu), popravlja ova oštećenja dok istovremeno ojačava kožu. Specifičnost niacinamida je da u suštini radi sve. Pruža zaštitu dok poništava negativno djelovanje uslijed sunčevih UV zraka, procese uslijed starenja ali je dosta efektan i kod hiperpigmentacije. Ima protuupalno djelovanje tako da smiruje crvenilo i bubuljice. Uz niacinamid možete očekivati omekšane fine linije, zaglađenu teksturu kože, smanjene akne, balansiranje lučenja sebuma, posvjetljivanje tamnih fleka i smirenu inflamaciju.

Divna stvar kod niacinamida je što ga možete koristiti svaki dan. Da, baš svaki dan — čak bih to preporučila da postane praksa. Ako imate prostora i ovisno od sastojaka i proizvoda koje već koristite u rutini, ukoliko je moguće koristite niacinamide ujutro i navečer. Ako ne, onda barem jednom dnevno. On je koristan i poželjan u sklopu svakodnevne njege jer ojačava efekat drugih sastojaka, poput vitamina C i retinola. Moćno djelovanje kojim jača kožu za rezultat ima manje suhoće i iritacija uslijed korištenja retinola + poboljšava performanse drugih antioksidansa u proizvodima te potiče kožu da se brže obnavlja. Ukoliko ste muškarac i ovo čitate, obavezno ubacite niacinamide u svoju njegu jer ga muška koža obožava. Ako imate muškarca u svom životu koji nije pretjerano upućen u njegu lica, onda ga vi možete iznenaditi jednim finim serumom sa niacinamidom (biti će vam kasnije zahvalan!).

Bilo da ste početnik ili već posvećena ljubiteljica (ili ljubitelj) niacinamida, postoje različite formulacije sa kojima se možete poigrati. Već sam spomenula da sam prezadovoljna The Ordinary serumom ali i TO niacinamidom u prahu. No osim tog brenda, postoji još dosta drugih čije proizvode vrijedi istražiti i isprobati. Ako želite pratiti kako niacinamide djeluje, pametno je prije kupovine proizvoda sa tim sastojkom da njegujuću rutinu svedete na minimum — pa onda uvedite niacinamid, i uživajte u svim sitnicama koje će vas vremenom oduševljavati. Za lakše snalaženje u drogerijama, parfumerijama i apotekama evo mojih top preporuka za proizvode sa niacinamidom koje će vaša koža voljeti:

The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
The Ordinary 100% Niacinamide u prahu
Paula’s Choice Clinical Niacinamide 20% Treatment
Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster
Nacomi fix it up serum za lice Niacinamide 15%
La Roche Posay Effaclar Duo+ Ultra Concentrated Serum
La Roche-Posay Pure Retinol Face Serum with Vitamin B3
The Inkey List Niacinamide
Vichy Mineral 89 Prebiotic Face Serum
Acure Radically Rejuvenating Niacinamide Serum
Alpha-H Vitamin B Serum with 5% Niacinamide and Peptides Resurfacing Retinol Serum