5 najboljih biljaka za ženske probleme

Kako je biti žena? Lako nije ali je jedinstveno iskustvo koje i pored svih mana ne bih voljela promijeniti – na kraju dana, osjećam se dobro u svojoj koži. Ali poreći se ne može da (doduše ne svima) ženski reproduktivni sistem može biti jedna kompleksna i komplikovana mašinerija koja je barem meni nerijetko izazivala probleme u svakodnevnici. Konkretno, mjesečnica je nešto što mi je rijetko kada proteklo bez neprijatnog PMS-a. Onim rijetkim mjesecima kada bi mi ciklus protekao bez boli i nelagode, tačno sam svaki put zastala i pomislila kako postoje žene i djevojke kojima je svaki mjesec takav. Ako ste jedna od njih, stvarno sam sretna zbog vas jer to je veliko olakšanje. Ali ako poput mene svakog mjeseca prolazite raznorazne psiho-fizičke vratolomije zbog hormonalnih fluktuacija — suosjećam, nije nam lako. 

I tokom onih dana i noći kada me paralizuju menstrualni grčevi, nadutost čini da se osjećam šira u struku za pola metra, svako malo trčim u toalet da zamijenim uloške ili me migrena prikucala za krevet — iskušenje da se posegne za tabletom protiv bolova je uistinu veliko. I to neko ko nije doživio teško može da razumije (tu spadaju i žene, ne samo muškarci). Svako ima neki svoj pristup i svoje crvene linije do kojih se bolovi tolerišu ali moje je pravilo da pokušavam sa prirodnim preparatima sve do pojave aure koja je prekursor migrene. Možda sam nekada požalila što sam toliko odugovlačila sa upotrebom tablete i sada ipak ne čekam do granica patnje ali, tabletu protiv bolova vidim kao zadnji korak. Ti prirodni načini kojima olakšavam ženske tegobe su u većini slučajeva pomogli i ako nije u pitanju neki ekstremni PMS, stvarno su se pokazali korisnima. Ipak, upravo za te ekstremne slučajeve uvijek budem zahvalna na postojanju tableta. Tako da stvarno nemam namjeru pametovati bilo kome, na kraju — vi najbolje poznajete svoje tijelo i gdje su njegove crvene granice. Ali ako ste zainteresovani za neke prirodne alternative ili jednostavno želite zaviriti u moj arsenal (nikada ne znate, možda otkrijete nešto za šta ranije niste znale), onda vas pozivam da nastavite sa čitanjem.

5 najboljih biljaka za ženske probleme

ĐUMBIR

• Za šta se koristi? Mučninu, povraćanje ili uznemiren stomak.
• Kako djeluje? Đumbir djeluje tako što usporava probavni trakt uslijed iritacija te ublažava grčenje. Upravo te kontrakcije uslijed iritacije izazivaju povraćanje i mučninu, kao i smanjenu proizvodnju plinova. Đumbir donosi olakšanje jer “presječe” osjećaj nadutosti.
• Savjeti kod konzumacije đumbira: ako možete pronaći sirup od đumbira, jedna supena kašika će uveliko pomoći. Ali obično sirup koji se može pronaći bude zaslađen jer je namijenjen pripremi koktela i za slatkiše. Odlična opcija je naravno svježi korijen ili đumbir u prahu. U dm-u sam pronašla đumbir u prahu u kesicama (12 kesica dolazi u kutiji) i nevjerovatno mi je pomogao kada god sam imala nadut smotak. Možete pronaći i klasični čaj od đumbira, iako ako je u kesicama onda nije jednako snažan kao svježi ili đumbir u prahu. Bombone od kristaliziranog đumbira isto nisu loša opcija ali pazite da ne sadrže više šećera od đumbira.

PAPRENA METVICA

• Za šta se koristi? Nadutost i plinove.
• Kako djeluje? Slično kao što je slučaj sa đumbirom, paprena metvica/ peppermint opušta probavu i usporava grčenje. Ona djeluje tako što olakšava da hrana, progutali zrak ili nakupljeni plin mogu lakše proći kroz crijeva. Tako olakšava bolove i nadutost.
• Savjeti kod konzumacije paprene metvice: najbrže djelovanje ćete osjetiti ako žvačete jedan do dva lista paprene metvice (naravno, progutati ćete ih nakon što ih sažvačete). I svakako, na čaj od paprene metvice se uvijek možemo osloniti.

DIVLJI BIBER/ PRSTASTA KONOPLJIKA (VITEX AGNUS-CASTUS)

• Za šta se koristi? Promjene raspoloženja i iritabilnost povezanu sa mjesečnicom.
• Kako djeluje? Za divlji biber (poznatiji kao Vitex) vjeruje se da balansira hormonoe. Neka istraživanja pokazuju da vitex smanjuje lučenje hormona prolaktina te dovodi u balans višak estrogena i progesterona, čije se vrijednosti podižu i opadaju tokom mjesečnog ciklusa. Kada se hormonalna “ljuljačka” tj. usponi i padovi hormona dovede u harmoniju, ili se barem ublaži, tako se ublaže i promjene u raspoloženju. 
• Savjeti kod konzumacije divljeg kestena/ vitexa: 240mg se uzima svaki dan – istraživanja su pokazala da oralna konzumacija vitexa tokom tri ciklusa (tri mjeseca) smanjuje PMS simptome kod 50% žena koje su bile obuhvaćene studijom. Potražite vitex u formi tinkture ili kapsula. Njegovu djelotvornosti procijenite nakon tri mjeseca korištenja. A pošto su biljke uvijek nježnije nego farmaceutski proizvodi, nekada im je potrebno duže vremena da daju rezultate pa imajte to na umu.

LIST CRVENE MALINE

• Za šta se koristi? Menstrualne grčeve i obilne mjesečnice. 
• Kako djeluje? List crvene maline se jako dugo vremena koristi i smatra se dugogodišnjim prijateljem žena i maternice. Ovaj list sadrži alkaloid koji se zove “fragrine” a on opušta i tonira maternicu, što kauzalno čini da grčevi ne budu toliko bolni. List crvene maline također sadrži tanine koji jačaju maternicu te pomažu zaustaviti obilna ili neredovna krvarenja.
• Savjeti kod konzumacije lista crvene maline: najprijatniji i najjednostavniji način konzumacije jeste čaj od lista crvene maline. Ako vam ga je teško nabaviti, vidjela sam da ga ima na iherbu. Može se koristiti simptomatski, kada osjetite da je mjesečnica tegobna. U tom slučaju čaj možete piti svakog dana mjesečnice. U slučaju hronično obilnog krvarenja i boli, skuhajte jači čaj od 10-15 kesica čaja od lista crvene maline u velikoj šerpi. Tako pripremljen čaj ulijte u svoju flašicu za vodu i pijte je svakog dana dok imate mjesečnicu.

BRUSNICA

• Za šta se koristi? Čestih infekcija/ upala mokraćnih kanala. Samo vrijedi napomenuti da brusnica neće izliječiti već postojeću upalu, iako pomaže kod čišćenja infekcije kada se koristi zajedno sa antibioticima. U slučaju da ste žena koja često pati od upale mokraćnih kanala, pokušajte sa suplementima od brusnice jer za njih se dokazano zna da su prevencija ovim infekcijama.
• Kako djeluje? Brusnica mijenja način na koji se bakterije “lijepe” za naše mokraćne puteve, što je dio problema kod ove vrste infekcija.
• Savjeti kod konzumacije brusnice: pošto može biti izazovno piti sok od brusnice svakog dana, mnogo lakša opcija su suplementi tj. dodaci prehrani od brusnice. Možete ih pronaći u biljnim apotekama. Uzima se 800 do 1,600 mg dnevno. Ako se ipak odlučite za sok od brusnice, onda koristite što prirodniji sok a ne mješavine jer se tada najčešće radi o razblaženom soku brusnice sa mnogo šećera.. Prirodni sok od brusnice nije zaslađen i veoma je gorak. U tom obliku se treba biti 250-500ml dnevno što je jako, jako veliki izazov i nešto što rijetki mogu podnijeti (kako zbog okusa, tako i finansijski). Zato su suplementi bolja opcija.