Šta je retinal i da li je bolji od retinola?

Šta je retinal i da li je bolji od retinola?

Ušla sam u priču sa retinalom znajući da će vjerovatno sve da djeluje zbunjujuće jer – retinoidi, protinol, retinol, retinal, tretinoin… kako se snaći u svemu tome a ne izgubiti razum!? Još na to dodajte bakuchiol, i sasvim je jasno da će biti puno zbunjenih ljudi. Pokušala bih malo olakšati dilemu jer, iako se svijet retinoida čini kao kompleksno štivo, na kraju istraživanja mi je cijela tematika tako lijepo “sjela” pa se nadam da ću vam uspjeti prenijeti sve što sam naučila + pomoći da odredite koji oblik retinoida je najbolji upravo za vas i vašu kožu.

Sve o vitaminu A i retinoidima

Sva konfuzija potiče od vitamina A kojeg cjelokupan beauty i preparativni svijet jako voli – ali ga ne razumije svako, što je razumljivo jer je zbunjujuće imati toliko oblika ovog vitamina. Da bi razumjeli zašto je retinal toliko revolucionaran, stvarno je potrebno poznavati retinoide. Retinoidi su “kišobran”/ umbrella naziv pod koji spadaju svi derivati vitamina A. Retinoidi u suštini mijenjaju ćelijsku funkciju i smanjuju inflamaciju, što nas dovodi do svih benefita o kojima ste sigurno čuli i čitali: poticaja ćelijske obnove, pojačane proizvodnja kolagena, smanjenih bora pa do glađe kože, suženih pora, uopšteno svjetlijeg i zdravijeg izgleda tena uz bolju elastičnost i zategnutost. Zvuči kao sve ono što bi čovjek mogao poželjeti, zar ne? U biti, retinoidi drastično poboljšavaju izgled kože jer je čine zdravijom, poboljšavajući njeno funkcionisanje.

Postoji preko 2,000 (dvije hiljade!) derivata vitamina A. Retinol i retinal oba spadaju u vitamin A porodicu te dijele strukturne i funkcionalne sličnosti sa drugim derivatima vitamina A. Poput ostalih retinoida, oni regulišu ćelijsku diferencijaciju i proliferaciju + boostaju sintezu kolagena. Retinoidi su poznati zbog svojih anti-aging svojstava, pošto je dobro dokumentovano da pomažu ublažiti izgled finih linija i bora. Retinoidi također pomažu kod teksture i diskoloracije koju izaziva sunčevo zračenje. Znači, RETINOID je širi izraz koji obuhvata cijelu porodicu derivata vitamina A. Različite vrste retinoida uključuju: estere retinola, retinol, retinaldehyde, estere retinoične kiseline, adapalene, tretinoin, tazarotene, trifarotene, isotretinoin itd.

A da bi najbolje razumjeli koji retinoid izabrati, mislim da je neophodno shvatiti kako naša tijela na kraju uvijek koriste aktivnu formu vitamina A, a to je retinoična kiselina. Ona se veže na retinoidne receptore u našim tijelima, čime se normalizuje ćelijska obnova. I što je retinoid bliže retinoičnoj kiselini, to je jači. 

• RETINOL – najpopularniji, najlakše dostupan i sa njim se dobija efektivniji oblik vitamina A u odnosu na estere. Može izazvati iritacije aliu globalu odgovara većini. 20 puta blaži od retinala. Bez obzira, ako ga niste ranije koristili, čak je i normalnom tipu kože nekada potrebno da se navikne na njega.
• RETINALDEHYDE – poznat i kao RETINAL se u našoj koži direktno pretvara u retinoičnu kiselinu. Nekih 20 puta je jači od retinola, nosi određenu mogućnost iritacije ali mnogo manje nego retinol ukoliko je pravilno formulisan u proizvodu. Pogotovo je efektan kod tretiranja akni jer djeluje i antibakterijski.
• RETINOIČNA KISELINA (Adaptalene, Trifarotene, Tretinoin/Retin-A, Tazarotene/Tazorac) – najjači oblik vitamina A (Isotretinoin/Accutane se propisuje oralno). Ovaj oblik se u SAD-u dobija na recept i to je konačni oblik u koji retinal direktno prelazi (jedna konverzija), dok retinol prelazi prvo u retinal a tek potom u retinoičnu kiselinu (dvije konverzije).

Do sada sam na blogu pisala o retinoidima i osjetljivoj koži, kako uvesti retinol u rutinu, protinolu i bakuchiolu. Referišite se na te prethodne tekstove ukoliko su vam termini nepoznati ili ukoliko trebate obnoviti gradivo (samo polako, meni su trebali mjeseci da sve počnem lagano da shvatam teoretski pa potom uvodim u rutinu). U nastavku ću se fokusirati na retinal, poređenje sa retinolom (čisto da znate šta očekivati) ali ću se dotaći i prednosti retinola i retinala, kojim tipovima kože bolje odgovara retinal, kako ga koristiti te koje sastojke je poželjno kombinovati sa njim.

Šta je retinol? RETINOL > RETINAL > RETINOIČNA KISELINA

Kao što smo spomenuli, svin retinoidi su hemijske komponente tj. derivati vitamina A (retinol je alkoholni oblik). Tipično je retinol najnježniji retinoid u preparativi, tačno iznad retinyl estera (kojima je potrebno baš dugo vremena da daju rezultate). A da bi se upio u kožu, svaki oblik retinoida se mora pretvoriti (konverzija) u biodostupnu retinoičnu kiselinu, što može značiti da prolazi kroz duže ili kraće faze konverzije, ovisno o originalnoj formi. Retinol ima za prednost to što ga je lako koristiti, lako je dostupan, populariziran je i ljudi ga se više ne pribojavaju. Dostupan je u različitim koncentracijama, tako da je lako prilagoditi ga potrebama kože (od početnika do iskusnih korisnika retinola). Ali pošto od retinola postoji još jedan korak do retinoične kiseline, da bi se rezultati uočili biti će potrebno malo vremena. Zapamtite samo da visoka koncentracija retinola ne znači da ćete dobiti brže rezultate – puno je bolje krenuti od niskih koncentracija (poput 0.2% retinola u skvalanu od The Ordinary). Čak i ako koristimo 1% retinola, on nije jednako efikasan kao 0.025% retinoične kiseline (a može sa sobom povući neprijatne nuspojave poput ljuštenja, crvenila, suhoće, iritacija).

Šta je retinal? RETINAL > RETINOIČNA KISELINA

Retinaldehyde, ili kako ga ljudi zovu skraćeno retinal, je naredna konverzijska etapa retinola – što znači da je jedan korak bliže retinoičnoj kiselini a time raspoloživiji koži. I kao retinol, retinal je odličan za smanjenje izgleda svega od tamnih mrlja/ hiperpigmentacije, finih linija i bora, akni te ožiljaka od akni, neravne teksture itd. A pošto je retinal bliži retinoičnoj kiselini, potrebno ga je u manjoj koncentraciji da bi djelovao (to znači da je imanja šansa za iritaciju). On je najbliža stvar onom Retin-A koji se može u SAD-u dobiti na recept i uistinu je veoma moćan sastojak. Retinal je posebno poznat po tome da pročišćuje kožu jer je jedini retinoid koji ima antibakterijska svojstva. Po tome je baš specifičan. Moćni retinal ima sposobnost da uđe direktno u nukleus ćelije kože, veže se za specifične receptore retinoične kiseline i tako potaknee proteinsku sintezu. Onda dobijamo rezultate u vidu ćelijske regeneracije i sinteze molekula kolagena. Retinal je karta za podmlađenu kožu, zaglađen i zdrav ten.

BENEFITI RETINOLA

Retinol djeluje tako da mijenja ponašanje ostarjelih ćelija te ih podstiče da se ponašaju isto kao u svojoj mladosti. Kada se proces regeneracije ćelija kože uspori zbog prirodnog starenja, potrebno je i do 70 dana da se ćelije obnove. A retinol pomaže da se povrati onaj zdravi (i za mladalački period karakterističan) period obnove od 28 dana. Retinol radi na povećanju nivoa kolagena, kožu čini punijom a fine linije i borice zaglađenima. Retinol potpomaže prirodni proces eksfolijacije kože, smanjujući izgled staračkih pjega i hiperpigmentacije. Retinol kožu čini mekanom, glatkom i sjajnom. Tokom korištenja retinola je obavezan SPF50 kao UV zaštita tokom dana. Nije preporučljiv trudnicama niti dojiljama. U njihovom slučaju je odlična alternativna biljni bakuchiol. Nemojte retinol kombinovati sa AHA niti BHA kiselinama.

• RETINOL je bolji za mlađu kožu
• RETINOL je bolji kao prevencija
• RETINOL je nježniji od retinala (jer ima dva koraka konverzije u retinoičnu kiselinu)
• RETINOL je povoljnije cijene od retinala
• RETINOL ima bogato dokumentovano djelovanje/ veliki opus kliničkih istraživanja
• RETINOL je česta preporuka dermatologa

BENEFITI RETINALA

Retinal je neiritirajući i efikasniji oblik vitamina A, znači level up među retinoidima. Veoma je sličan retinolu i nudi iste benefite, ali ključna razlika leži u načinu na koji se vrši konverzija u retinoičnu kiselinu (oblik vitamina A koji ćelije kože mogu da procesuiraju). Retinal se pretvara u retinoičnu kiselinu u jednom koraku, dok su retinolu potrebna dva koraka. Pošto je retinalu potrebno manje koraka do konverzije, uspješnije održava svoju potentnost te neko kaže da je 11 puta efikasniji od retinola – a opet drugi tvrde da je i do 20 puta efikasniji. U svakom slučaju, upgrade je. Ako se pitate kako to da imamo puno više proizvoda sa retinolom a ne retinalom, poenta je u formulaciji enkapsuliranog oblika retinala. Retinal je znatno nestabilniji od retinola – gubi potenciju čim biva izložen kisiku, svjetlu ili vodi. Zato mora biti enkapsuliran tj. formulisan u mikroskopski zaštitnim balončićima. I oni ne samo da štite sastojak retinal, već i kožu jer će se postepeno otpuštati u nju i koža neće biti šokirana naglim prilivom ovog aktivnog sastojka. Upravo zbog toga su proizvodi sa retinalom nešto skuplji od onih sa retinolom – a to za sobom povlači dostupnost, spremnost dermatologa da ih preporuče pacijentima itd.

Što se koncentracije tiče, ona varira od 0.01% do 0.1%. Više nije uvijek bolje tako da se treba početi lagano sa korištenjem, i postepeno retinal uvoditi u rutinu. Navodno je idealna koncentracija 0.06% za najbolji rezultat bez rizika od iritacije iako je za početnike sa vitaminom A u preparativi idealna koncentracija 0.03% (korištenje svake druge noći, tokom 2 sedmice). Još jedna stvar vezano za nestabilnost retinala je ta da stvarno nije svejedno u kojem je pakovanju proizvod koji ga sadrži. Izbjegavajte prozirne bočice a najbolja su hermetička pakovanja (tipa na pumpicu). Osim što ima antibakterijsko djelovanje, manje je inflamatoran ako je formulacija pravilno enkpsulirana. Zato je dobar za sve tipove kože, uključujući osjetljivu – iako je retinol ipak najbolji prvi korak u svijet retinoida bez obzira na godine (ali pogotovo za mladu kožu). Prirodna boja retinala je žuta (zrele boje banane). Nemojte da vas to iznenadi kao što je mene, ali je ta intenzivna boja usmjerila moje korištenje da bude samo tokom noći. Na kraju, ispostavlja se da je to najpravilnije. Kao i kod upotrebe retinola, obavezna je UV zaštita svakog dana od SPF50 i nije preporučljiv trudnicama niti dojiljama. Sa retinalom je dobro kombinovati; posebnu vrstu niacina (myristyl nicotinate/ NIA-114™ koju je patentirao brend StriVectin), ali su uz njega odlični i peptidi kao i beta-glukan. Nemojte ga kombinovati sa AHA niti BHA kiselinama.

• RETINAL je bolji za zreliju kožu (ali ne bih ga preporučila mlađoj koži kao uvod u retinoide)
• RETINAL brže djeluje (11-20 puta brže od retinola upravo zbog samo jednog koraka konverzije u retinoičnu kiselinu)
• RETINAL je jedini retinoid sa antibakterijskim djelovanjem
• RETINAL je odličan za masnu kožu
• RETINAL je odličan za kožu sa aknama i bubuljicama (kao i tretiranje ožiljaka nakon njih)
• RETINAL pruža intenzivniju eksfolijaciju
• ako ne vidite rezultate sa retinolom, preporučljivo je preći na RETINAL

Retinal vs retinol kroz historiju

Važnost i vrijednost vitamina A je priznata već (vjerovali ili ne) hiljadama godina. U Starom Egiptu je jetra (inače bogata vitaminom A) korištena kao rutinski tretman za osobe oštećenog vida. Ali tek 1960-tih je lokalna upotreba vitamina a na koži počela da privlači pažnju. Istraživači su otkrili da retinol pomaže kod suhe kože, kože sa svrabom i stanjima poput dermatitisa tako da je ovo otkriće potaklo godine ekstrenzivnog istraživačkog rada i kliničkih istraživanja. Do 1969. retinol je postao poznat kao efikasan tretman za akne. Njegova sposobnost da ubrza prirodni proces eksfolijacije kože je mogao zaustaviti začepljenja/ blokade kože što je preduhitrilo stvaranje bubuljica i akni. Samo pet godina poslije, dermatolozi su primjetili kod klijenata kojima je retinol prepisan kao tretman za akne da su ti isti pacijenti imali i anti-aging koristi. I upravo tada je retinol napravio prelaz/ tranziciju iz tretmana za akne u zlatni anti-aging standard. Retinal je poznat i koristi se jednako dugo kao i retinol, ali nije istražen u istom obimu. Razlog tome je zato što ga je veoma teško stabilizovati. Tek relativno nedavno je omogućeno da retinal sigurno bude formulisan u sklopu preparative. Zahvaljujući beauty industriji koja konstantno evoluira, retinal je nešto u čemu mogu svi da uživaju. Benefiti retinala su ustvari benefiti retinola, ali uz bonus u vidu bržeg djelovanja/ bržih rezultata i direktnog antibekterijskog djelovanja.

PREPORUKA PROIZVODA SA RETINALOM:

Geek & Gorgeous A-Game 10
Olival Vitaminski serum RA
Avène Cleanance WOMEN noćna krema za lice
Avène A-Oxitive noćna piling krema
Avène A-Oxitive krema za zaglađivanje područja oko očiju
Avène PhysioLift NOĆ noćni balzam za zaglađivanje i obnovu