Reputacija kanabisa je oduvijek imala uspone i padove (da koristim onu highs and lows, bio bi odličan pun!). Ali činjenica je da posljednjih godina tema kanabisa počinje biti opuštena (još jedan pun ;)) a naučna istraživanja sve više nas usmjeravaju na sjajne benefite CBD-a. Kod nas možda nije toliko popularno kao vani ali postoji baš široka lepeza proizvoda sa CBD-om no konoplju ćemo ipak nešto češće vidjeti bilo da je riječ o knjigama, tinkturama, ulju za kožu od konoplje, kulinarskom ulju od konoplje, sirupu od konoplje, sjemenkama konoplje za zobene kaše, pastama za zube, bombama za kupanje itd. Nekada sam vidjela serum ili prajmer za lice u cm-u sa konopljom (još uvijek žalim što ga nisam odmah kupila, sada ga nema) a vani je konoplja prisutna od preparative do dekorative, u čokoladama – nema gde je nema. Ova promjena je odlična prilika da se edukujemo a započela bih konverzaciju ovim tekstom, zato u nastavku nešto više o konoplji i čarobnom CBD-u.
Kanabis 1000 zašto, 1000 zato
Započnimo od nekih osnovnih stvari. Kanabidiol tj. CBD je biološki aktivni spoj iz konoplje (Cannabis Sativa L. biljke). CBD je jedno od preko 400 jedinjenja koja se nalaze u konoplji. Postoji više dezinformacija i predrasuda o kanabisu. Prva stvar koju treba znati jeste da su konoplja i marihuana biljke koje obje pripadaju Cannabis biljnoj vrsti i obje sadrže komponente koje nazivamo “kanabinoidima”. Medicinska i rekreativna marihuana je u SAD-u legalizovana u 29 država tako da je legalizacija sigurno odigrala ulogu u širem prihvatanju iste, no mnogi o kanabisu pričaju danas zbog velikog broja zdravstvenih i wellnes benefita koje ima. Plus, što studije iznova pokazuju da ova biljka stvarno ima značajne dobrobiti.
Nešto što većinu ljudi iznenadi jeste informacija da je CBD slična komponenta koje i naše tijelo prirodno proizvodi, još od rođenja – u pitanju je endokanabinoid. Jer interesantno je da se kanabinoidi ne nalaze isključivo u biljci kanabisa već se javljaju u organizmima svih sisara, prirodno su i u kelju te brokuli, na primjer. No, njihova najveća koncentracija jeste u kanabisu. A kada konzumiramo kanabinoide, oni stimulišu endokanabinoidni sistem receptora koji prožimaju naš cijeli nervni sistem kao i svaki organ u našim tijelima (od kože, digestivnog trakta itd.). Kanabinoidi su ključevi koji otključavaju ove receptore kao i cijeli sistem te su jako važni za naše zdravlje jer pomažu imunitetu, štite nam mozak, pomažu da se nosimo sa stresom pa čak pomažu da nam organizam ostane u balansu (homeostaza). Na neki način, endokanabinoidni sistem je poput interfejsa između nervnog sistema, hormonalnog sistema i imunog sistema.
Zanimljivo, pojedinci gledaju na CBD kao na vitamin. Na primjer, rađamo se sa kalcijem u našim kostima i kako rastemo i odrastamo te rezerve kalcija se crpe. Zato nam se preporučuje da uzimamo suplemente kalcija kako bi održavali kosti jakima – a istom logikom se možemo voditi i da treba suplementirati naše prirodne rezerve CBD-a kako starimo da bi nam organizam održao balans. Jedna super poveznica koju sam pronašla jeste sa adaptogenima koje toliko volim. Upravo poput adaptogena, CBD može “očitati” šta nam tijelu treba i umije pružiti to što je potrebno kako bi se tijelo prilagodilo. Ne forsira naša tijela da osjete bilo šta, već prirodno stimuliše određene molekule kako bi se potakla njihova dostupnost.
Za šta se CBD može koristiti?
Kao i što je slučaj sa svakim suplementom, efekti i količina će varirati ovisno od hemije tijela ali ovo bi bili neki efekti CBD-a koji su istraženi:
- analgetik/ olakšava bol
- protuupalno djelovanje
- smiruje anksioznost
- pruža neurozaštitu
- antioksidativno djelovanje
Često se navodi da se CBD koristi za olakšavanje anksioznosti, stresa, nesanice, IBS tj. Irritable Bowel Syndrome, za smanjenje hronične boli, inflamacije pa čak i naprezanja nakon intenzivne fizičke aktivnosti.
Zašto je CBD naročito koristan za žene?
PMS — hormonalni disbalans je jedan od razloga zbog kojih mnoge od nas prolaze kroz niz neprijatnih pojava tokom perioda koji prethodi mjesečnici. CBD (i ulje konoplje generalno) sadrži esencijalne masne kiseline koje pomažu da se hormoni balansiraju. Zato sam vidjela da postoje kreme koje sadrže ulje kanabisa uz često ulje mente ili mentol, pa se njima maže abdomen te pružaju olakšanje od bolova uz dodatni prijatan efekat hlađenja.
GLAVOBOLJA — naravno da se glavobolje mogu pojaviti kada smo dehidrirani ili pod stresom ali jedan češći uzrok glavobolja jeste kada imamo prekomjernu aktivnost ili probleme vezane sa krvnim sudovima, mišićima ili nervima u glavi ili vratu. CBD desenzitizira receptore boli na nervnom nivou, što doprinosi olakšanju strašne boli koja mnoge onesposobi i onemogući ljudima da normalno funkcionišu.
STRES — kao što sam već spomenula, kanabinoidni receptori se nalaze u dijelovima mozga koji regulišu stres, strah i naše raspoloženje. Održavanje zdravog endokanabinoidnog sistema kroz konzumaciju CBD-a može dati rezultat u vidu otpornosti na stres te umanjiti osjećaj anksioznosti i stresa.
BOL — bez obzira da li se radi o upali mišića ili nekoj hroničnoj boljki, gruba je procjena da pogađa jednu trećinu Amerikanaca za referencu. Inflamacija je nerijetko uzročnik boli a pošto je CBD protuupalnog djelovanja te je i analgetik, može da se primjeni na širok spektar simptoma boli.
CBD i konopolja: Sve što trebate znati o wellness trendu koji će ostati
CBD + SEROTONIN — prema anegtodama, CBD je izuzetno efikasan kada je u pitanju stres. Ova molekula čini da nam je tijelu na raspolaganju dostupno više jedinjenja koje regulišu raspoloženje. I iako CBD ne stvara ova jedinjenja, čini ih lakše dostupnim tako da tijelo i mozak mogu da ih koriste učinkovitije i vrate se u stanje balansa na potpuno prirodan način.
MOZAK I CBD — CBD također stimuliše neurogenezu odnosno rast ćelija u mozgu. Hipokampus (hippocampus) je područje mozga u obliku potkovice koji služi za pohranjivanje dugoročne i kratkoročne memorije, ali i za pamćenje prostora. Istraživanja su otkrila da kod ljudi koji su dosta anksiozni i depresivni, hipokampus se smanjuje. No nakon konzumacije CBD-a, pokazalo se da je došlo do fizičke obnove i povećanja veličine ovog dijela mozga. Zar to nije fascinantno?
CBD NIJE THC — ono što možda najviše zanima ljude jeste da li će biti “high” ako konzumiraju CBD, pa da razjasnimo. CBD je jedinjenje iz kanabisa ali neće vas “napušiti” kao kada bi ispušili džoint. Psihoaktivni efekti kanabisa dolaze zbog drugog jedinjenja koje je prisutno a to je THC. CBD nema psihoaktivno djelovanje i posjeduje jedinstvena obnavljajuća svojstva koja THC nema. CBD ustvari ima antipsihotični efekat pa je i meni zanimljiv podatak da, ako je osoba konzumirala previše THC-a onda treba uzeti CBD kako bi se poništio taj efekat. U svakom slučaju, CBD neće imati baš nikakvo djelovanje na mentalne procese. Svakako je većina proizvoda koja su za konzumiranje a sa CBD-om ili bez ikakvog prisustva THC-a, ili ga sadrže u koncentraciji do 0.3% THC što ne utiče na konzumente.
CBD JE KUMULATIVAN — kada je korištenje CBD-a u pitanju, potrebno je malo strpljenja. No rezultati su ga vrijedni. Što se duže CBD koristi, to se on kumulativno gomila u našem sistemu i ima jači efekat na nivoe stresa. Čitala sam da je preporuka koristiti ga svaki dan i rezultati neće izostati. Doduše, nekome navodno i nakon prvog korištenja bude osjetno manji udar stresa u svakodnevnici ali je svakako individualna stvar. No, kao što je slučaj sa svim lifestyle novitetima, jedna promjena neće samostalno biti cjelokupno rješenje već u sinergiji sa recimo jogom ili možda meditacijom će pružiti najbolje rezultate.
CBD NE IZAZIVA OVISNOST — ovo znači da ne stvara zavisnost i ne može se povećati tolerancija na CBD. Kada jednom otkrijete koja doza je za vas idealna, ona će uvijek da djeluje na vaš organizam i djelovati će sve bolje što je duže budete koristili.
CBD DJELUJE AKO SE NANOSI NA KOŽU — većina ljudi nije svjesna da CBD djeluje i transdermalno, tačnije kada se nanosi na kožu. Koža nam je najveći organ pa se ne govori bez razloga da nije svejedno šta nanosimo na nju. Opravdano sam posvetila toliko vremena i pažnje tekstovima u kojima skrećem pažnju na sastav losiona, šampona, krema i drugih proizvoda pošto sve što je u njima bude na kraju upijeno u našu kožu. CBD se može pa i preporučljivo je da se nanosi lokalno tj. da se nanosi na kožu.
OBRATITE PAŽNJU NA LISTU SASTOJAKA — kao i kod šampona za koje preferiram da su bez sulfata ili hranu bez aditiva, jednako treba biti oprezan pri kupovini proizvoda sa CBD-om jer postoje sastojci koji nisu poželjni. Tražite CBD punog spektra jer neki proizvođači koriste konopljin izolat koji je poput izolata kukuruznog škroba – nikakve sličnosti sa kukuruzom nema, jeftin je za proizvesti i nije idealan za tijelo. I isto kao što je slučaj sa hranom, korištenje cijele biljke će uvijek pružiti više benefita i nutrijenata. Pogotovo to treba biti slučaj sa biljkom čije korištenje bi trebalo biti na svakodnevnoj bazi – nije svejedno čemu izlažemo sebe i svoje tijelo.
CBD ulja, kapsule, kreme: Šta su i kako odabrati najbolji oblik CBD-a?
CBD se može konzumirati na više načina te iako je uvijek stvar lične preference, važno je razumjeti kako naša tijela procesuiraju i apsorbuju CBD na različite načine. Tehnički izraz za ovaj koncept apsorpcije je “biodostupnost”. Što je supstanca bolje biodostupnosti, našim tijelima je lakše da je apsorbuju. Ono što je zajednično svim metodama koje ću navesti jeste da nisu psihoaktivne — veoma mi je bitno da ova poruka bude shvaćena. Zapamtite da bez obzira u kojoj formi isprobate CBD, neće vas učiniti “high”.
TINKTURE – neke su na biljnoj a neke na alkoholnoj bazi. Tinkture omogućavaju konzistentno doziranje jer dolaze sa pipetama. Par kapi ispod jezika se nanese i drže pod jezikom 30 sekundi. Ispod jezika se koristi kao mjesto primjene jer na ovaj način CBD brže dolazi do krvotoka.
KAPSULE – zanimljivo je da oralna konzumacija ima i najmanju biodostupnost tj. najnižu apsorpciju u organizmu. Ovo ima smisla ako razmislimo o procesu probave pa se smatra da se samo 20% CBD-a iz kapsule apsorbuje u organizmu.
INHALACIJA – inhalacija kroz e-cigarete je efikasna jer ima dobru biodostupnost.
KREME I PASTE – iznenađujuće barem meni jeste da se CBD možda najbolje apsorbuje kroz kožu a ako proizvođač koristi generalno kvalitetne sastojke, sve što se nalazi u sastavu odabrane kreme će biti dodatni bonus.
Zakoni o kanabisu u Bosni i Hercegovini
U Bosni i Hercegovini zakoni se razlikuju ovisno o entitetu. U Federaciji Bosne i Hercegovine uzgoj konoplje dozvoljen je samo za proizvodnju sjemena, vlakana i stočne hrane, te daljnje razmnožavanje i preradu sjemena. To je regulisano Zakonom o sprječavanju i suzbijanju zloupotrebe opojnih droga, usvojenim 2006. Prema tom Zakonu, uzgoj je dozvoljen uz dozvolu izdanu od Ministarstva vanjske trgovine i ekonomskih odnosa. Dozvola se može dobiti ako pojedinac ili firma ima ugovor s kupcem ili je istovremeno registrirana kao firma koja kupuje i trguje s konopljom.
U Republici Srpskoj uzgoj konoplje regulisan je Zakonom o proizvodnji i prometu opojnih droga iz 2003. godine, izmijenjenim i dopunjenim 2004. godine. Ministarstvo poljoprivrede, šumarstva i vodoprivrede izdaje dozvole za uzgoj konoplje. Zemljište mora biti veličine najmanje 1 ha. U januaru 2021. godine, na snagu je stupila nova uredba Ministarstva poljoprivrede, koja je donijela veću fleksibilnost pri uvozu sjemena. Od 2018. godine, u Republici Srpskoj izdano je više od desetak dozvola, ali do danas nema usjeva konoplje. Ograničenje THC-a je 0,2%.
Medicinski kanabis nije legalan u oba entiteta u Bosni i Hercegovini. Međutim, nedavne izjave članova parlamenta i lokalnih predstavnika u Federaciji Bosne i Hercegovine ukazuju da nema protivljenja legalizaciji.
Kada će doći do legalizacije kanabisa u BiH?
Svijet ne čeka na Bosnu i Hercegovinu pa je Komisija Ujedinjenih naroda za opojne droge početkom decembra prošle godine uklonila kanabis sa liste najopasnijih droga, priznajući mu ulogu u liječenju najtežih bolesti. Do sada je dvadesetak zemalja Evrope (a u regiji Slovenija i Hrvatska), dekriminaliziralo kanabis. I ova je vijest zasigurno došla do ušiju bh. političara. Barem za sada je još uvijek sve na čekanju, loptica je prebačena prema Ministarstvu sigurnosti BiH koje treba tehnički omogućiti legalizaciju. Ja se nadam da će to biti što prije omogućeno.
Legalna i nelegalna prodaja
Treba znati razliku između “trave” i industrijske konoplje. Prva pomisao i spomen konoplje kod većine ljudi možda i nesvjesno iz podsvijesti projicira sliku u protuzakonitim radnjama, preprodaje “trave” konoplje sa psihoaktivnom tvari, konzumiranje hašiša, marihuane i sl. Nije svaka konoplja koja se zasadi nelegalna “trava”. Ogromni su ekonomski, komercijalni potencijali i terapeutski učinci pojedinih sorti konoplje, te se na legalan način može usmjeriti u tom pravcu proizvodnje.
Osnovna razlika, i ono što je jasno Zakonom definisano je količina tetrahidrokanabinola glavne psihoaktivne tvari poznate i kao THC, koja se smatra opijatom ako prelazi određeni postotak u biljci. Na osnovu toga razlikuje se vrsta namjene i svrha korištenja, gdje postoje psihoaktivne konoplje sa sadržajem THC-a većim od 0,2% u biljci, i industrijske konoplje, kod kojih je sadržaj THC-a ispod 0,2%. Međutim nemaju sve zemlje u svijetu istu zakonsku osnovu i regulativu vezanu za različite sorte konoplje. Zato sam navodila u tekstu da (barem koliko sam vidjela na zapadnjačkom tržištu) kao i kod naz zakon prepoznaje postotrak THC-a do 0.3% dozvoljen u smislu da nema svojstvo opijata kada je u toj koncentraciji.
Naše društvo kaska u svemu pa i u ovome. Jedini put kada mi je možda i drago što nije razlog needukovanost i niz predrasuda već birokratija jeste upravo ova situacija. Nadam se da ćemo u što skorijem vremenu biti informisani o konkretnoj legalizaciji kanabisa u medicinske svrhe u Bosni i Hercegovini – krajnje je vrijeme.
