30 dobrih navika koje možemo razviti kod kuće

Bez obzira da li trenutno radite od kuće, neplanirano ste postali i učitelj/ nastavnik svojoj djeci kod kuće ili se suočavate sa novom finansijskom realnošću ovog mjeseca, vrijeme provedeno u domu [ nazovite to karantin, (samo)izolacija, kako god ] – sve skupa je izvor tolikog stresa samo po sebi. Povrh toga nije potrebno sebi praviti pritisak oko novih ciljeva i projekata, te opterećivati se dodatnim obavezama. Ipak je tu i činjenica da mnogi od nas sada zaista imaju višak vremena na raspolaganju, više nego ikada ranije – pa makar se radilo samo o međutrenucima koje imamo kod kuće. Nekim danima čovjeku nikako nije do bilo kakvih aktivnosti, teško je pronaći smisao i motivaciju. Pronaći snagu, volju i energiju u onim boljim danima, kada smo u boljem raspoloženju, je prilika da se oraspoložimo i učinimo nešto za sebe.

U slučaju da u ovom trenutku niste u mogućnosti da kontrolišete emocije, presjedite ovaj tekst. Mnogi od nas se toliko trude izvlačiti ono najbolje iz najgoreg ali treba slušati sebe. Nekada je najbolje odmoriti, prespavati i možda se isplakati – izbaciti sve iz sebe, kako bi sačuvali zdravlje na duge staze.

Bacite oko na moju listu “30 dobrih navika koje možemo razviti kod kuće” i ako niste, pročitajte koju riječ više o dobrim navikama od kojih su neke povezane linkovima ka opširnijim tekstovima. Tu su da ponude inspiraciju te da eventualno pronađete par projekata koji će vam prijati. Ako ne, onda se samo opustite, skuhajte sebi čaj ili naspite čašu vina te uživajte u ideji stvaranja novih navika u nekoj bliskoj budućnosti, za koju se svi nadamo da će biti ispunjena sa boljom energijom.

30 dobrih navika koje možemo razviti kod kuće

1. Svaki dan koristiti zubni konac ili međuzubne četkice. Još bolje, prakticirajte ayurvedsko uljno ispiranje i neka vam se jedan klinčić uvijek nađe pri ruci za grickanje
2. Svako jutro spremite krevet i prozračite sobu
3. Suho četkanje kože prakticirajte prije tuširanja (jer ljeto će doći kao i svake godine)
4. Nakon buđenja prvi sat vremena ne koristite mobitel i uvidjeti ćete koliko pozitivnije dan započinje
5. Naučite gua-sha tehniku za poticanje limfe
6. Ujutro poboljšajte svoje raspoloženje koristeći se esencijalnim uljima
7. Naučite nešto više o značaju likopena te pripremajte domaći paradajz sos
8. Ne znate šta slatko pripremiti a da bude zdravo? Napravite spisak sastojaka uz koje će slastice uvijek biti lako spremiti u kratkom roku
9. Koristite njegujuće ulje na zanokticama ruku i stopala svake noći
10. Pregledajte sadržaj ormara; provjerite koje odjevne komade treba zašiti, očistiti. skinuti nakupljenu vunu, višak donirati
11. Imate problema sa spavanjem? Razmislite i naučite prednosti rhodiola rosea adaptogena, pokušajte pripremiti Mjesečevo mlijeko ili ubaciti jednostavni magnezij u rutinu
12. Niste još iskusili moć adaptogena? Pregledajte ovaj sažeti vodič kako bi odredili vama najpotrebniji adaptogen
13. Po buđenju popijte 1 čašu tople vode ili jabukovo sirće sa toplom vodom i medom za boost energije i bolju probavu
14. Pokušajte detoks od šećerne ovisnosti
15. Probajte unositi više antioksidansa u organizam kroz začinjenu rižu ili kakao. Ako ste se ozbiljno namjerili poboljšati unos antioksidansa, raspitajte se za glutation
16. Stres utiče na hormone? Uravnotežite ih ovim krekerima od sjemenki
17. Kada se sjetite, odvojite mali obrok za uličnu macu ili psa u svojoj ulici
18. Naučite o važnostima i razlikama probiotika i prebiotika
19. Sat vremena pred spavanje isključite sve ekrane (da, to se odnosi i na mobitele)
20. Napravite listu za čitanje kao odmor od ekrana
21. Isprobajte tehnike meditacije ili yoge
22. Sumnjate na ekcem ili drugo kožno stanje? Napokon otklonite sve sumnje koje su to sličnosti a koje razlike između perioralnog dermatitisa, seboreičnog dermatitisa, peruti, psorijaze i rozacee
23. Napravite detoks preparative i dekorative – pronađite sigurne proizvode koji ne sadrže talk, parafin, parabene ni hemijske UV filtere
24. Ljubitelj(ica) ste zelenog čaja? Isprobajte matcha 
25. Muče vas melasma i hiperpigmentacija? Iskoristite vrijeme kod kuće za tretiranje
26. Imate želju isprobati retinol? Izvucite najbolje od izolacije tako što ćete ga sada testirati
27. Očistite kuhinjske ormariće i napravite spisak namirnica za kupovinu
28. Radite na jačanju bliskih veza, pogotovo sa osobama sa kojima provodite najviše vremena
29. Mislite da znate sve o bijelom luku? Testirajte svoje znanje
30. Pripremite kupku za stopala sa morskom soli – umor i stres će da se istope zajedno sa morskom soli