Ulje chia sjemenki [Salvia hispanica]

Ulja i suha koža se definitivno slažu, dok ulja i iziritirana koža – baš i ne. Od pojave perioralnog dermatitisa sam prestala sa korištenjem alverde ulja divlje ruže, koje mi je inače bilo idealno. Moja osjetljiva koža nije mogla podnijeti težinu bilo kojeg mjesecima nakog što se dermatitis pojavio. Čak mi ni čisto The Ordinary ulje divlje ruže tj. šipka nije odgovaralo, te sam prestala sa korištenjem. Nakon mjeseci i mjeseci tokom kojih sam kožu iznutra snažila prehranom bogatom zdravim mastima, proteinima, vlaknima ali i suplementima + tretiranje kože najjednostavnijim proizvodima za njegu je počelo davati rezultate.

Crvenilo se povuklo, tekstura je postala glađa i mekanija te koža nije burno reagovala na neke od proizvoda i sastojaka. Sve me to ohrabrilo da počnem razmišljati o uvođenju nekog ulja. Odgovarajuće ulje bi ispunilo zahtjeve da je hranljivo ali da ne opterećuje kožu, da ne izaziva iritacije ni crvenilo, da nije premasno i da hidratizira. Uspjela sam pronaći sve navedeno, kao i još neke dodatne benefite, u ulju koje je trenutno jedino u konstantnoj upotrebi.

Ulje chia sjemenki [Salvia hispanica]

Iz porodice mente, chia sjemenke imaju dugi historijat korištenja u sklopu kulture Inka i Maja, te su im predstavljale važan izvor energije zbog visokoproteinskog sastava. Ustvari, Indijanci sa JZ i u Meksiku su ih zvali “hranom za trčanje” pošto su sjemenke chia odličan izvor energije. Legenda kaže da je samo jedna supena kašika chia sjemenki davala dovoljno energije kako bi se istrčala distanca od Kolorado rijeke do obale, kako bi se obavila trampa tirkiza za morske školjke. Zamislite da je mala količina chia sjemenki davala dovoljno energije za jedno takvo putovanje! Azteci su ih koristili za pravljenje brašna i ulja.

Danas chia sjemenke konzumiramo kao zdravi snack kada želimo namirnicu bogatu vlaknima, proteinima i omega-3 masnim kiselinama. Imaju nizak udio holesterola i natrija a bogate su antioksidansima. Također su izvrstan izvor kalija, kalcija, željeza, forfora i mangana. Chia sjemenke se mogu jesti sirove, možemo ih dodati salati, jogurtu, žitaricama, smoothie napitcima. Ne smijemo zaboraviti ni na zdravu slasticu : chia puding.

60% ulja chia sjemenki se sastoji od omega-3 masnih kiselina. Ostale komponente ovog ulja uključuju; B vitamine, kalcij, karotenoide, linolensku kiselinu, polifenole, cink, oleinsku kiselinu, klorogensku kiselinu, kofeinsku kiselinu. Antioksidansi u ulju chia sjemenki su intenzivniji od Vitamina C i E.

Omega-3

Ulje chia sjemenki se smatra najbogatijim biljnim izvorom omega-3 masnih kiselina koje priroda nudi, što ga čini bogatijim izvorom omege-3 of ribljeg ulja i od ulja lana. Ove zdrave masne kiseline kožu čine punom i glatkom. Također pomažu održati kožu hidriranom (jačaju zaštitnu barijeru kože tako da ne gubi vlažnost), što čini borice i fine linije manje primjetnim a suhoj koži olakšavaju simptome zatezanja i svrbeža. Esencijalne masne kiseline (omega-3) također umanjuju posljedice izlaganje kože slobodnim radikalima i UV zračenju, tako smanjujući upalne procese. Osim što potpomažu stvaranje uljne barijere koja štiti kožu od okolišnih stresora, omega-3 pomaže pri izgradnji kolagena. Kolagen je protein koji sačinjava kožno povezno tkivo a upravo on je zaslužan za elastičnost kože, ali i za ujednačenu teksturu kao i tonus.

Vitamin B3 (nikotinamid)

Kada pričamo o dobrobitima vitamina B3 na kožu, to se ustvari odnosi na specifičan amid – nikotinamid. A nikotinamid je u vodi rastvorni vitamin koji trebamo unositi u organizam. On je poznat po tome što obnavlja oštećenu DNK, te smanjuje efekte UV zračenja ali također usporava nastajanje diskoloracije i bora. Njegova sposobnost da kožu odbrani od unutarnjih ali i vanjskih stresora znači i da odlaže proces trošenja i razlaganja kože koje dolazi sa starenjem. Nikotinamid također umanjuje pojavu crvenila (protuupalno dejstvo), održava hidrataciju i jača prirodnu barijeru kože.

Cink

I dok obično ne pomišljamo na cink kao faktor koji pridonosi zdravlju kože, na ćelijskom nivou se naša koža uveliko oslanja na ovaj mineral. Gornji sloj naše kože ima 6x veću koncentraciju cinka od dubokih nivoa – cink je veoma bitan dio odbrambenog sistema kože. Bilo da su u pitanju upalni procesi ili okolišni stresori, ovaj mineral koži pruža zaštitu. Cink brani kožu od infekcija, reguliše upale te potpomaže proizvodnju novih ćelija. Njegova antimikrobna svojstva umiruju kožu, što znači rjeđu pojavu bubuljica. Nove bubuljice se stvaraju kada bakterije i ćelije kože blokiraju pore, a taj proces cink zaustavlja u začeću.

Sada kada smo se bolje upoznali sa porijeklom i sastavom sjemenki ali i chia ulja, dotaći ćemo se razloga i njegovog djelovanja na konkretne kožne probleme.

• hidratacija

Upravo zbog toga što ulje chia sjemenki doprinosi jačanju prirodne barijere kože, to znači da koža neće gubiti na vlažnosti. Ovo ulje je idealno za hidrataciju ne samo zbog ovoga, već i zato što je bogato vlaknima pa povlači vodu iz dubljih slojeva tkiva na površinu kože.

• jačanje kože

Uslijed starenja, vanjski sloj kože se tanji a proces obnove se usporava. Omega-3 i omega-6 kojima je ulje chia sjemenki bogato pomažu jačanju epiederme.

• anti-ageing djelovanje

Osim navedenog, sjećate se da sam spomenula kako esencijalne masne kiseline pomažu izgradnju kolagena? On je ključan u održavanju zdravog tonusa i elastičnosti. Postoje indicije i da ovo ulje dovodi do smanjenja formiranja tamnih staračkih mrlja.

• protuupalno djelovanje

Opet omega-3 uskače ovaj put sa svojim protuupalnim dejstvom, što ulje chia sjemenki čini idealnim tretmanom iritirane i upaljene kože. Istraživači u Koreji su prijavili da je nanošenje kreme koja sadrži 4% ulja chia sjemenki dovelo do značajnog poboljšanja u vlažnosti kože, uklanjanju zadebljanja i smanjenju stvaranja ljuspica kod pacijenata sa pruritisom izazvanim bolešću bubrega. Ovo oboljenje uključuje i neprijatnu pojavu svrbeža te zadebljanja kože, suhog perutanja i pucanja kože. Zbog toga je pogodno i kao tretman za dermatitis, ekcem, rozaceu i psorijazu.

• isplativije je

Iako većina ulja može da se pokvari u roku 6 mjeseci, ulje sjemenki chia može održati svježinu i do jedne godine. Preporučljivo je ipak držati ga na nekom hladnijem i tamnijem mjestu.

• dry feel

Dok većina ulja ostavlja slip i osjećaj masnoće, ulje sjemenki chia je poput suhog ulja koje se lako razmazuje, brzo upija i ne ostavlja masni sloja na koži.

Kako koristiti?

Kada osjetim da mi je koža isušena, ovo ulje volim navečer koristiti samo ili pomiješati par kapi sa noćnom kremom. U slučaju miješanja sa noćnom kremom trudim se koristiti neku jednostavnu kremu poput Avon Mission Y kreme. Tokom dana, par kapi ovog ulja nanosim masažnim pokretima – ako neću nositi šminku iskoristim to vrijeme da se koža odmori dok je ulje chia sjemenki lagano hidratizira. Nekada ga volim dodati i u dnevnu kremu kada je temperatura ispod nule, te tenu podari suptilan a jako lijep sjaj. Jedino je od svih ulja za koje znam da mi ne izaziva crvenilo i zaista ga srdačno mogu preporučiti.

The Ordinary 100% organsko ekstradjevičansko ulje sjemenki chia možete kupiti preko theordinary.com (7,70 € ) ili beautybay.com (7,44 € ). Obje stranice dostavljaju u BiH.

Kada se naručuje sa beautybay.com stranice za besplatnu dostavu mislim da se treba potrošiti €20 a kada se potroši manje od toga, vjerujem da dostava košta €4-5.

Kada se naručuje preko theordinary.com stranice za besplatnu dostavu treba potrošiti preko €25 a kada se potroši €25 i manje, onda dostava u BiH košta €5.