Da li još uvijek vježbam?

Namjeravala sam već neko vrijeme da zapišem koju riječ o svojoj fitness rutini ali nekako su me od pisanja oduvkla druga dešavanja. No bez brige, to ne znači da sam se ulijenila po pitanju vježbanja – naprotiv, prijatno sam iznenađena time što sam tokom cijelog ljeta vrijedno vježbala i osjećala se prilično fit. Čak sam po dolasku jeseni izgubila koju kilu koju sam smatrala preostalim viškom. I to je bilo iznenađujuće pošto se uopšte nisam trudila da smršam i nisam se ustezala čak ni od malo “jače” hrane. Ukoliko me pratite na Snapchatu (simply_selma) znate da sam u masnim hamburgerima (omiljeni mi je New York burger u Pirpi), ponekoj kriški pizze i prozračnom kroasanu sa vanilijom iz Farina pekare uživala možda i prečesto. Nisam fitness ekspert i samo sam se površinski dotakla pojma “reverse dieting” tj. obrnute dijete ali izgleda da sam je tim opuštenim pristupom hrani spontano izvela.

Teorija je da ako duže vrijeme jedete relativno čistu i ujednačenu hranu poput jaja, piletine, brokule, riže, krompira, salate i sl. – tijelo će se prilagoditi i navići na nju, automatski usporavajući metabolizam jer upada u rutinu. Unosom sve te “jače” hrane sam šokirala tijelo i doslovno ubrzala metabolizam. Ljudsko tijelo je tako komplikovana mašina i mislim da nikada neću uspjeti u potpunosti da razumijem sve te neobične načine na koje funkcioniše. Iako iznenađena, neću se žaliti što se smanjio broj rolnica na stomaku koji više nije ni napuhan kao prije a noge više nisu mekane poput želea. Živio reverse dieting!

Ono u čemu sam malo zakazala je joga koju baš rijetko praktikujem. Voljela bih da joj se ponovo vratim upravo zbog unutarnjeg balansa koji mi je pružala. Također sam skoro u potpunosti napravila pauzu od kardia i sav fokus proteklih mjeseci je bio na vježbama sa tegovima. Sada se ponovo osjećam spremna da polako uvodim malo intenzivniji kardio u treninge, pored onih 10 minuta na biciklu kojim se zagrijem pred vježbe sa tegovima. I kada smo već kod njih, posljednjih 6 mjeseci sam bila baš redovna i vrijedno sam vježbala, pogotovo se fokusirajući na gornji dio tijela. Morala sam mnogo da se potrudim kako bih nadoknadila zaostatke i izbalansiram gornji dio tijela (ranije gotovo nerazvijen) sa inače snažnijim donjim dijelom. Uloženi trud se počeo isplaćivati i ruke su lijepo oblikovane, imaju tonus, na leđima imam mišiće za koje nisam znala da uopšte postoje i dosta sam snažnija – za početak, više mi niko ne treba nositi kese iz supermarketa.

S obzirom na pozitivan razvoj situacije, sebi sam postavila novi cilj a to je da se potrudim na dobijanju mišićne mase i povećanju snage. Lakše je reći nego učiniti naravno, ali recimo da ka tome stremim. Namjeravam pisati o tome kako mislim postići što sam zamislila, blog obogatiti sa još par dobrih recepata i možda napraviti “prije i kasnije” poređenje. To bi bilo dobro, ukoliko bi uspjela da se organizujem. Ne držite me za riječ ali čini mi se da i na blogu predstoji potpuno drugačiji pristup fitnessu.