Zašto volim jogu

Zapoceti cu post tako sto cu poruciti da joga nije bas za svakoga – ali moze biti. jer potrebno je u svojoj glavi dovesti se do stanja da vas nece kociti predrasude niti opterecujuce misli – tek onda se osoba moze u potpunosti opustiti i uploviti u svijet joge.  Mozete se odluciti za praktikovanje joge u sklopu grupne aktivnosti/ tecaja a takodjer je mozete praktikovati i kod kuce uz You Tube videa (ili bilo koji vid unaprijed pripremljenih tutorijala i vjezbi). Licno preferiram raditi jogu kod kuce posto je moj dom jedino mjesto gdje se mogu u potpunosti opustiti, raditi vjezbe po svom tempu, napraviti pauzu kada zelim, ponoviti neke poze ako osjetim da mi to odgovara itd.

Jos jedna prednost kucne joge je sto mozete nositi najneugledniju odjecu bez ikakvog ustezanja. Primjetila sam da previse siroke stvari nekada smetaju u izvodjenju vjezbi tako da nije lose odabrati nesto blago pripijeno.  Jos jedna prednost ove varijante jeste sto vam ne treba sporstki grudnjak/ top – radi se o potpunom komforu! Vjerujem da je potcjenjivanje joge (makar i podsvjesno) greska svakog pocetnika – zaista djeluje nevjerovatno jednostavno, zar ne? Istezanje, poze za koje sam mislila da bi starije osobe sa lakocom radile, cudno disanje, neprijatna tisina – sve ovo bas i ne zvuci kao zabavna aktivnost za ljude koji su inace nervozni ili za osobe koje ne mogu dugo biti na jednom mjestu. Ali ovo je upravo ono sto nam je potrebno jer smirivanje, usporavanje same brzine kojom nam misli prolaze glavom i fokusiranje na tako jednostavnu i prirodnu stvar poput disanja covjeka najefektnije spusta na zemlju i time postaje svjestan sebe.

Za mene je tisina neophodna da bih se mogla posvetiti jogi. Pronalazak odgovarajuceg mjesta za jogu u stanu mi je pomoglo da na nju gledam ozbiljnije. Naravno da je joga neuslovljena odredjenim mjestom (jer mozete je praktikovati bukvalno bilo gdje) ali meni je povezivanje odredjene fizicke aktivnosti sa odredjenim mjestom definitivno pridodalo smisao.

Mnogo mjeseci sam radila jogu bez prostirke i nedostatak iste mi nije bio prepreka ali – kupovina konkretne prostirke zaista nije losa ideja. Uvijek je mozete sebi nabaviti po pristojnim cijenama sa eBaya. Cigla od pjene je takodjer prakticno i korisno pomagalo za praksu joge – jeftina je, cesto u veselim bojama i  istinski korisna (pogotovo na pocetku) jer pomaze u procesu postizanja rastezljivosti. Cigla pomaze u izvodjenju mnogih vjezbi kada nismo dovoljno rastezljivi (i to dolazi sa vremenom i praksom). Ako iz nekog razloga ne mozete nabaviti ciglu od pjene, pomoci ce i deblja knjiga kao oslonac. Kais za istezanje je isto super stvar ali mozete improvizirati sa bilo cim sto mozete drzati objema rukama i rastezati.

Mene je iznenadila raznovrsnost joge koja pomaze u vezi toliko toga i jedno vrijeme uopste ne primjecujete pomake ali – joga vas nagradi kada se najmanje nadate. Zahvaljujuci jogi sam uspjela prevazici problem sa bolnim potkoljenicama uslijed trcanja. Joga mi je uopsteno pomogla kod trcanja jer mi konstantno odrzava misice i ligamente rastezljivim. Tonus ruku i nogu je poboljsan – cak pomaze i kod stomaka, ne nuzno stvarajuci trbusne misice vec poboljsavajuci izdrzljivost. Jednostavno, joga pomaze zaokruziti i upotpuniti bilo koju fizicku aktivnost bez obzira cime se bavite. I definitivno je poput filtera za um, cineci ga laksim, prozracnijim i umirenim. Stresni poslovi, stresni zivoti i stresirani ljudi – joga je protuteza. I za kraj, topla preporuka ide za Yoga With Adriene You Tube kanal.