Why I Love Yoga | Pros & Cons

I'll start by saying that yoga isn't for everyone – but it can be, as I find you need to be in a certain mindset to let go of all predjudice and completely relax and ease into yoga. You can opt to practice yoga in a class or to do it home, with help of You Tube videos (or any kind of premade tutorials and exercises). I prefer to do it in the comfort of my own home so I can completely let go, do things at my own pace, rewind if I have to, redo certain poses if I fancy etc.

Another perk of at-home yoga is the fact you can wear the most raggedy clothes and be fine with it. I do find that anything loose bothers me so a snug clothing option is my favorite. A pro is definitely not needing a sports bra – total comfort! Underestimating yoga has been (I believe) every rookie's downfall – it does seem ridiculously easy, no? Stretching, poses I thought seniors would rock, funny breathing, awkward silence – not exactly the idea of a fun time for active or nervous people. But that's exactly what we need as calming down, slowing the pace thoughts run through our minds and concentrating on such a simple and natural thing like breathing grounds like nothing else. 


I do think silence is necessary for me to totally immerse myself into yoga. Finding a dedicated spot in the flat really helps me to think of yoga as a serious physical activity. Of course mobility is a pro in this case as you can practice yoga basically anywhere but connecting a certain place to a certain routine makes things acquire meaning for me.

I practiced yoga without a dedicated yoga mat for many months and it didn't bother me but investing in one really isn't a bad idea. There are many cheap and good ones to be found at eBay. A foam yoga brick is also a nifty yoga accessory as, again, it's cheap, often colorful and cheerful and really helpful at the beginning since you increase the elasticity of your body with time. Foam brick aids in performance when we're (still) not bendy enough. A big book could help here if you don't own a brick. Yoga stretching belt is also a great addition but you can improvise with anything you can hold with both hands and balance with.

It's amazing how yoga helps with many things over time and you don't even notice the improvement at first – it reveals itself when you least expect it. I overcame my shin splints thanks to yoga, which was tremendously helpful. Yoga helped me improve my running skills as my ligaments and muscles were kept in great shape at all times. The tone of my arms and legs also improved – and you can even affect the core, not necessarily gaining abs but that's rarely a yogi's intention anyways. I find yoga completes any and every training, regardless of what the focus is. And it definitely makes the mind lighter, airier and more calm. Stressful jobs, lives and stressed-out people would definitely get a lot of help from yoga. My favorite You Tube yoga advisor is Adriene from the Yoga With Adriene YT channel – highly recommend!

  • Zapoceti cu post tako sto cu poruciti da joga nije bas za svakoga – ali moze biti. jer potrebno je u svojoj glavi dovesti se do stanja da vas nece kociti predrasude niti opterecujuce misli – tek onda se osoba moze u potpunosti opustiti i uploviti u svijet joge.  Mozete se odluciti za praktikovanje joge u sklopu grupne aktivnosti/ tecaja a takodjer je mozete praktikovati i kod kuce uz You Tube videa (ili bilo koji vid unaprijed pripremljenih tutorijala i vjezbi). Licno preferiram raditi jogu kod kuce posto je moj dom jedino mjesto gdje se mogu u potpunosti opustiti, raditi vjezbe po svom tempu, napraviti pauzu kada zelim, ponoviti neke poze ako osjetim da mi to odgovara itd. 
  • Jos jedna prednost kucne joge je sto mozete nositi najneugledniju odjecu bez ikakvog ustezanja. Primjetila sam da previse siroke stvari nekada smetaju u izvodjenju vjezbi tako da nije lose odabrati nesto blago pripijeno.  Jos jedna prednost ove varijante jeste sto vam ne treba sporstki grudnjak/ top – radi se o potpunom komforu! Vjerujem da je potcjenjivanje joge (makar i podsvjesno) greska svakog pocetnika – zaista djeluje nevjerovatno jednostavno, zar ne? Istezanje, poze za koje sam mislila da bi starije osobe sa lakocom radile, cudno disanje, neprijatna tisina – sve ovo bas i ne zvuci kao zabavna aktivnost za ljude koji su inace nervozni ili za osobe koje ne mogu dugo biti na jednom mjestu. Ali ovo je upravo ono sto nam je potrebno jer smirivanje, usporavanje same brzine kojom nam misli prolaze glavom i fokusiranje na tako jednostavnu i prirodnu stvar poput disanja covjeka najefektnije spusta na zemlju i time postaje svjestan sebe
  • Za mene je tisina neophodna da bih se mogla posvetiti jogi. Pronalazak odgovarajuceg mjesta za jogu u stanu mi je pomoglo da na nju gledam ozbiljnije. Naravno da je joga neuslovljena odredjenim mjestom (jer mozete je praktikovati bukvalno bilo gdje) ali meni je povezivanje odredjene fizicke aktivnosti sa odredjenim mjestom definitivno pridodalo smisao.
  • Mnogo mjeseci sam radila jogu bez prostirke i nedostatak iste mi nije bio prepreka ali – kupovina konkretne prostirke zaista nije losa ideja. Uvijek je mozete sebi nabaviti po pristojnim cijenama sa eBaya. Cigla od pjene je takodjer prakticno i korisno pomagalo za praksu joge – jeftina je, cesto u veselim bojama i  istinski korisna (pogotovo na pocetku) jer pomaze u procesu postizanja rastezljivosti. Cigla pomaze u izvodjenju mnogih vjezbi kada nismo dovoljno rastezljivi (i to dolazi sa vremenom i praksom). Ako iz nekog razloga ne mozete nabaviti ciglu od pjene, pomoci ce i deblja knjiga kao oslonac. Kais za istezanje je isto super stvar ali mozete improvizirati sa bilo cim sto mozete drzati objema rukama i rastezati.
  • Mene je iznenadila raznovrsnost joge koja pomaze u vezi toliko toga i jedno vrijeme uopste ne primjecujete pomake ali – joga vas nagradi kada se najmanje nadate. Zahvaljujuci jogi sam uspjela prevazici problem sa bolnim potkoljenicama uslijed trcanja. Joga mi je uopsteno pomogla kod trcanja jer mi konstantno odrzava misice i ligamente rastezljivim. Tonus ruku i nogu je poboljsan – cak pomaze i kod stomaka, ne nuzno stvarajuci trbusne misice vec poboljsavajuci izdrzljivost. Jednostavno, joga pomaze zaokruziti i upotpuniti bilo koju fizicku aktivnost bez obzira cime se bavite. I definitivno je poput filtera za um, cineci ga laksim, prozracnijim i umirenim. Stresni poslovi, stresni zivoti i stresirani ljudi – joga je protuteza. I za kraj, topla preporuka ide za Yoga With Adriene You Tube kanal.
Share:

4 Comments

  1. Maj 9, 2016 / 10:10 am

    Ja uporno govorim da cu ici na jogu (grupno) i uvijek to stavim sa strane :/ probacu i ja kucnu varijantu 🙂

    • Maj 12, 2016 / 7:11 am

      Pokusaj, mozda je lakse da se sama upoznas sa nekim osnovama pa bi sigurno bilo lakse pridruziti se grupi jer bi znala otprilike sta ocekivati. Najtoplije preporucujem Yoga With Adriene – joga za pocetnike predstavljena na najprirodniji nacin 🙂 Javi mi ako je isprobas, voljela bih cuti da li je i tebi bila jednostavna za pratiti.

    • Maj 12, 2016 / 7:12 am

      Joga je tako super, jednostavna i pristupacna svakome – ako se oprobas sa njom slobodno javi dojmove, misli, utiske, nedoumice – sve sto ti padne na pamet! 🙂

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *