Reunited With Yoga

There are different types of people in the world and I tell myself numerous times how better would it be if I was the more relaxed type. I overthink things and worry too much and I don't find this does me any good. I need to unwind and relax on a daily basis to get all the knots out of my neck and back. My muscles are too tight as well and coupled with my foolish underestimation of stretching prior to physical activity – you end up with numerous smaller but very annoying injuries that keep holding me back.

For me, the best way to achieve that total and complete state of relaxation was yoga. I've started practicing it last year but wasn't consistent during the second half of 2015. Then I decided to give it a go again since I really missed all the benefits it gave me. One of the obstacles for me to fully enjoy yoga was the fact that it bothered me if I skipped a day or two of practice. I know – I'm mad. When I finally overcame this was the moment I finally rekindled my love with yoga and I couldn't be happier about it.

I love that you don't need anything for it – it's not requiring money, it's not a trend, not a fad, nothing to show off and you're really doing it for yourself. I do own a yoga mat only since last month (ordered it via eBay) but stretching and getting into poses on my floor or a towel never threw me away before. You don't need fancy clothes as anything that isn't too loose or uncomfortable will do. You can control pretty much every aspect of your practice – choose the place, the surroundings, create atmosphere you enjoy, take a break when you want, stretch for longer if you need it, stay in Downward-Facing Dog for as long as you wish or skip to Upward Warrior if you feel the tension.

Enjoying Savasana is indeed the ultimate reward to self and I just love how gradually yoga builds up strength, stretchyness and psychological persistence. Clearing the mind, not thinking about worries but just enjoying the moment really loosens me up and I do feel like I'm more in tune with how I really feel. Yoga has also helped me overcome injuries of split shins, stiff joints, ligaments, back etc. It always eases me into running and weightlifting since I am able to focus better on what I'm doing.

My favorite way to do yoga is in the comfort of my home and I'm a big fan of Yoga With Adriene. I can practice it early in the morning, late at night after I come from work. It also helps me awaken myself after a night shift or take the stress off a hard day and even address certain issues (e.g back pain). Yoga is versatile and it welcomes you in. Adriene's 30 Days Of Yoga is perfect – just a 15 to 30 routine to follow and guess what? It doesn't make a difference if you skip a day – you go by the feel of things and can always catch-up. I cannot wait to start her Yoga Camp as well.  Adriene really is my favourite of all when it comes to yoga – I just love her approach! She makes it so accessible at all levels, her voice is so calming and she has a way of sharing her yoga love with her viewers in a genuine way.

Have you ever tried yoga?

  • Na svijetu postoje razlicite vrste ljudi i sebi uvijek govorim koliko bi bilo bolje da usvojim opusteniji pristup zivotu. Previse razmisljam o mnogo stvari i primjetila sam da mi je to pocelo predstavljati teret. Svakog dana moram poraditi na tome da se opustim kako bih barem pokusala da se rijesim ukocenosti u vratu i ledjima. Takodjer, imam problem sa dosta ukocenim misicima a k tome dodajte moje potcjenjivanje vaznosti rastezanja prije fizicke aktivnosti – rezultat su mnogobrojne manje ali veoma naporne povrede koje me usporavaju.
  • Vremenom sam otkrila da je za mene najbolji nacin i put do opustanja upravo joga. Pocela sam je prakticirati prosle godine ali nisam bila redovita tokom druge polovice 2015. Potom sam odlucila da ponovo pokusam jer su mi sve dobrobiti joge zaista nedostajale u zivotu. Jedna od stvari koje su me sprijecavale da potpuno uzivam u jogi je cinjenica da mi je strasno smetalo ako bih napravila pauzu od par dana uslijed razlicitih razloga. Imala sam osjecaj da nisam svim srcem u tome zbog preskakanja, sto je potpuna besmislica. Kada sam se rijesila svog ukocenog pristupa i nakon sto sam prevazisla ovu samonametnutu mentalnu barijeru, moja ljubav spram joge se ponovo rasplamsala i zbog toga sam zaista sretna!
  • Svidja mi se sto za praktikovanje joge nema uslova – ne zahtijeva novac, nije trend, sredstvo za hvalisanje i zaista je nesto sto cinite radi sebe. Tek od proslog mjeseca sam vlasnica prave prostirke za jogu (narucila sam je preko eBay-a) ali rastezanje i ulazak u poze na podu ili peskiru mi nikada nisu predstavljali problem. Skupe krpice nisu potrebne posto sve sto nije previse siroko ili neudobno prolazi. Mozete kontrolisati gotovo svaki aspekt praktikovanja joge – odabirete mjesto, okruzenje, sebi stvarate ugodjaj. Mozete napraviti pauzu kada zelite, rastezati se koliko vam je potrebno, ostati u pozi Pas koji gleda dole do ugode ili skratiti polozaj i preci u Ratnika ako osjecate tenziju.
  • Uzivanje u Savasani je samo sebi ultimativna nagrada i mnogo mi se dopada sto joga postepeno jaca tijelo, cini ga rastezljivijim te radi na psiholoskom aspektu. Procistiti um od svakodnevnih briga i uzivati u momentu u kojem smo trenutno djeluje izuzetno opustajuce i tacno osjecam da ponovo spoznajem sebe i svoje istinske osjecaje. Joga mi je pomogla prevazici povrede potkoljenice, ukocenih zglobova, ligamenata, ledja itd. Takodjer je odlican uvod u sesiju kardia ili vjezbi sa tegovima jer se nakon nje bolje fokusiram na pravilno izvodjenje.
  • Licno najvise volim praktikovati jogu u udobnosti svog doma i veelika sam ljubiteljica Yoga With Adriene. Ovom programu se mogu posvetiti rano ujutro ali i kasno navecer, kada se vratim sa posla. Pomaze mi da se razbudim nakon nocne smjene,  pruza olaksanje tokom teskog dana a takodjer njom mozete ublaziti odredjene tegobe (npr.bol u ledjima). Joga je raznovrsna i lako je uploviti u nju. 30 Days Of Yoga mjesecna praksa koju je osmislila Adriene mi je savrsena – jednostavna joga u trajanju od 15 do 30 minuta po sesiji. I zaista nije problem ako preskocite dan, idete po osjecaju i lako je nadoknaditi propusteno. Jedva cekam da se oprobam i sa novim Yoga Camp programom. Adriene mi je zaista favorit kada je u pitanju joga – njen pristup mi je genijalan! Ona ucini sve pristupacnim, bez obzira na nivo zahtjevnosti prakse, ima jako prijatan glas i njena ljubav spram onome sto radi je ‘zarazna’.
  • Da li vi praktikujete jogu?
Share:

4 Comments

  1. Februar 27, 2016 / 10:26 am

    Slazem se sa tobom. 🙂 Drago mi je sto smo skoro, u istom momentu pocele sa vezbanjem joge. Meni je u zivot dosla nekim sledom okolnosti, kao nastavak, na moj psiholoski i duhovni rad. Sa Adrianom sam zapocela redovno od ove godine tokom januara meseca, svakodnevno u Joga Campu, da bih od februara krenula i na prave casove, gde jedan traje sat i po. U pocetku mi je trebalo da se naviknem na drugi nacin vezbanja i rutine, narocito na vreme. Ziv se covek na sve prilagodi i navikne. 🙂 Srecno sa daljim vezbanjem, samo napred i pomeraj svoje granice! 💟🌺

    • Februar 27, 2016 / 10:59 am

      Divno! Bas sdi imala lijep slijed recimo nekog napredovanja u jogi. Primjecujem da ti je bas prirasla srcu cim si se odlucila i na casove uzivo. Sretno i hvala ti sto si sa mnom podijelila svoju pricu 🙂

  2. Februar 27, 2016 / 2:25 pm

    Draga Selma, jako mi je drago da si prepoznala sve benefite praktikovanja yoge i da u njoj uzivas. Ja sam vec nekoliko godina posvecena yogi i ne bih mogla da zamislim zivot bez nje. Jedino nikada nisam mogla da vezbam online, nekako mi nije to to. Ali za one koji nemaju dovoljno slobodnog vremena, a mogu na taj nacim da funkcionisu sjajno je sto postoji i tako nesto. Uzivak i prepusti se njenim carima :* <3

    • Mart 4, 2016 / 7:39 am

      Svakako, joga je divna – samo je potrebno prepoznati nacin praktikovanja koji prija covjeku, ostalo ide samo od sebe 🙂

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *